ไดเอทง่ายๆ ตามสไตล์สาวญี่ปุ่น

คุณเคยสังเกตบ้างไหมคะว่า สาวๆ ญี่ปุ่นนั้น นอกจากจะคงความคิขุอาโนเนะ น่ารักๆ ไว้ได้ไปจนกระทั่งเข้าสู่วัยกลางคน เธอเหล่านั้นก็ยังคงความงดงามของรูปร่าง ทรวดทรง ตามแบบฉบับของสาวเอเชีย ไม่อ้วน ลงพุงไปตามวัยที่เพิ่มขึ้น เหมือนสาวๆ ในประเทศอื่น พวกเธอเหล่านั้นมีเคล็ดลับอะไร ในการรักษาทรวดทรงองค์เอวให้มีความอ้อนแอ้นอรชรเหมือนกับสาวแรกรุ่นอยู่ตลอดเวลาได้อย่างไรนั้น คำตอบง่ายๆ ก็คือ พฤติกรรมการรับประทานอาหารของพวกเธอในแต่ละวันยังไงล่ะคะ วันนี้เรามีเคล็ดลับที่จะทำให้คุณผอมเพรียวหุ่นดีตามสไตล์สาวญี่ปุ่นมาฝากกันค่ะ

5

  1. ภาชนะใส่อาหาร ชาวญี่ปุ่นมีความเชื่อว่าการเลือกถ้วยชามใส่อาหารที่เหมาะสมกับการรับประทานอาหารในแต่ละมื้อนั้น คือถ้วยชามที่มีสีออกแนวเอิร์ธโทน เช่น สีดำ สีขาว หรือสีเทา และมีขนาดไม่ใหญ่มากนัก ทำให้ตักอาหารได้เต็มชามแต่อาหารมีปริมาณน้อย จึงทำให้คนเราอิ่มได้เร็วขึ้น
  2. 2. การใช้ตะเกียบพุ้ยข้าว จะทำให้คุณรับประทานอาหารได้ช้าลง และรับประทานได้ปริมาณที่น้อยลงด้วยค่ะ เนื่องจากว่าสมองได้มีการรับรู้ถึงความอิ่มหลังจากที่ร่างกายอิ่มไปแล้วประมาณสิบนาที
  3. 3. ความหลากหลายของอาหาร การรับประทานอาหารที่หลากหลายประเภทพร้อมกันกับข้าว จะช่วยทำให้ร่างกายมีการใช้พลังงานในการเผาผลาญที่มากขึ้น เนื่องจากความหลากหลายของพลังงานจะไปช่วยในการกระตุ้นระบบการเผาผลาญให้มีการทำงานอยู่ตลอดเวลานั่นเองค่ะ

พฤติกรรมง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณลดความอ้วนได้อย่างมีประสิทธิภาพและได้ผลดี แถมยังไม่กลับมาอ้วนอีกด้วยค่ะ

Leave a Reply