การลดน้ำหนักที่คุณเข้าใจผิด

การลดน้ำหนักด้วยวิธีอดอาหารนั้นหลายคนคิดว่าเป็นวิธีที่สามารถลดน้ำหนักได้ดี แต่หารู้ไม่ว่าการที่คุณอดอาหารหรือไม่ทานอาหารอะไรเลยจะส่งผลทำให้ร่างกายอ่อนแอลงเรื่อยๆ ไม่มีเรี่ยวแรง และเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคกระเพาะได้ การลดน้ำหนักให้ถูกวิธี ก็คือการทานอาหารให้ครบทุกมื้อ โดยเลือกแต่อาหารที่ไม่มีไขมัน และมีประโยชน์กับร่างกายเท่านั้น เน้นจำพวกผักผลไม้ ออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างสม่ำเสมอ และไม่ทานอาหารตอนดึกๆ เพราะเมื่อเวลาใกล้เข้านอนร่างกายต้องการพักผ่อนจึงทำให้ระบบเผาผลาญไขมันทำงานได้น้อยลง จึงทำให้อาหารที่ทานเข้าไปไม่ถูกย่อยและสะสมเป็นไขมันในที่สุดนั่นเองค่ะ

2

การลดน้ำหนักที่ผิดวิธีอีกอย่างหนึ่งก็คือ การพึ่งยาลดความอ้วนค่ะ การโฆษณาชวนเชื่อต่างๆ ตามอินเทอร์เน็ตจนทำให้คุณสนใจอยากสั่งซื้อ เพราะเชื่อว่าทานแล้วจะช่วยให้ผอมลง ลดน้ำหนักได้จริง และรวดเร็วทันใจ โดยไม่ต้องออกกำลังกาย แต่คุณรู้หรือไม่ว่า เมื่อคุณทานยาลดความอ้วนเป็นเวลานาน จะทำให้ร่างกายอ่อนแรง เนื่องจากมีอาการวิงเวียนศีรษะ นอนไม่หลับ และมีอารมณ์แปรปรวนอยู่ตลอดเวลา หากไม่ได้รับประทานยาต่อไปเรื่อยๆ ผลร้ายที่สุดก็คือการเกิด โยโย่เอฟเฟ็กต์ ทำให้คุณกลับมาอ้วนขึ้นเหมือนเดินหรืออ้วนขึ้นมากกว่าเดิมอีกด้วยค่ะ

นอกจากนี้ยังมีวิธีลดน้ำหนักที่ควรหลีกเลี่ยงอีกอย่างหนึ่งก็คือ การใช้ยาถ่ายหรือยาระบาย วิธีนี้ไม่ได้ช่วยทำให้น้ำหนักลดลงได้จริง เนื่องจากน้ำตาลและไขมันในอาหารถูกร่างกายดูดซึมไปแล้ว ในระหว่างการย่อยตามกระบวนการในร่างกาย ส่วนการทำดีท็อกซ์เพื่อละลายไขมันก็เป็นวิธีที่ผิดอีกเหมือนกัน เนื่องจากการดีท็อกซ์จะช่วยทำความสะอาดลำไส้ และแก้ปัญหาท้องผูกเท่านั้นเองไม่ได้ช่วยทำให้น้ำหนักลดลงได้เลย ทางที่ดี หันมาออกกำลังกาย และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะดีกว่าค่ะ

Leave a Reply