กล้วยหอมสุดยอดอาหารไดเอท

ปัจจุบันนี้คนเรามีชีวิตที่เร่งรีบจนไม่มีเวลากินอาหารเช้า หรือบางครั้งดื่มเพียงกาแฟ 1 แก้วเท่านั้น ซึ่งส่งผลกระทบต่อระบบการเผาผลาญอาหารภายในร่างกายเป็นอย่างมาก ดังนั้น กล้วยหอมถือเป็นอาหารมื้อเช้าที่ดีที่สุด ที่จะช่วยให้ระบบการเผาผลาญพลังงานของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เนื่องจากในกล้วยนั้นมีทั้งคาร์โบไฮเดรต และไฟเบอร์แถมยังมีน้ำตาล ฟรุกโตส กลูโคส และซูโคส ที่ช่วยเพิ่มพลังงาน และสมอง ให้สามารถนำไปใช้ได้ทันที อีกทั้งยังช่วยลดน้ำหนักได้ดี และไม่ทำให้อ้วนอีกด้วยค่ะ วันนี้เรามีสูตรลดน้ำหนักด้วยกล้วยหอมมาฝากกันด้วยค่ะ

1

ในทางโภชนาการ กล้วยหอมสามารถลดน้ำหนักได้จริง ถ้าคุณเป็นคนที่ไม่กินอาหารเช้าเลย ซึ่งเป็นมื้อที่จำเป็นต่อร่างกาย และสมองเป็นอย่างมาก สูตรนี้จะช่วยคุณได้อย่างมากเลยทีเดียวค่ะ เพียงแค่คุณกินกล้วยหอม 1 ลูก ที่มีน้ำหนักประมาณ 100 กรัมแทน พร้อมกับดื่มน้ำเปล่า ซึ่งจะให้พลังงานเพียง 120 กิโลแคลอรี ซึ่งทำให้เราได้แคลอรีน้อยลงกว่าการกินอาหารเช้าแบบอื่นๆ และในขณะเดียวกัน ยังทำให้อิ่มเร็วและอิ่มนานขึ้นอีกด้วยค่ะ นอกจากคุณจะรับประทานกล้วยแล้ว ข้อห้ามเกี่ยวกับของหวานและการนอน ก็เป็นปัจจัยเสริมที่ดีที่คุณไม่ควรมองข้าม เพราะของหวานนั้นเป็นอุปสรรคสำคัญต่อการลดน้ำหนัก ซึ่งในขณะที่การจัดเวลาของว่างเป็นช่วงบ่ายสามโมงก็ถือว่าเป็นเรื่องที่ดี จากเดิมที่คนไทยนั้นกินของว่างไม่เป็นเวลา ก็จะช่วยให้นาฬิการ่างกายเริ่มเรียนรู้ และปรับระบบการเผาผลาญในช่วงเวลานั้น ส่วนการนอนก่อนสี่ทุ่ม ก็เป็นการเพิ่มประสิทธิภาพให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้นไปอีกด้วยค่ะ

วิธีไดเอทด้วยการรับประทานกล้วยหอมนั้น เป็นที่นิยมกันมานานมากกว่าสูตรไดเอทอื่นๆ เนื่องจากเป็นสูตรที่ง่าย ประหยัดเวลา และมีราคาไม่แพง แถมยังอร่อยอีกด้วย ในขณะเดียวกันคุณสามารถใช้สูตรนี้กับกล้วยประเภทอื่นๆ ได้ด้วย เช่น กล้วยไข่ กล้วยน้ำว้า เป็นต้น

Leave a Reply